Wat kun je verwachten van een les?

Ontsnap aan de dagelijkse drukte. Onder begeleiding van een coach en sfeervolle muziek wissel je inspanning af met ontspanning. De focus ligt op het beheersen van gerichte yoga-oefeningen die je spieren versterken en verlengen. Je verlaat de studio met een leeg hoofd, een gezond lichaam en frisse energie.

 

​De opbouw van de les:

1. Opwarming: Je start met vloeiende Tai Chi-bewegingen op muziek om warm te worden en mentaal te landen.

2. Kern: Via yoga- en pilatesposes train je de belangrijkste spiergroepen. Dit maakt je lichaam krachtiger en flexibeler.

3. Ontspanning: De laatste 10 minuten staan in het teken van fysiek en mentaal herstel. Deze systematische relaxatie versterkt het effect van de training.

​

Resultaat: Body in balans

• Betere flexibiliteit: Je gewrichten worden soepeler en je krijgt een groter bewegingsbereik.

• Meer kracht: Je spieren worden sterker en strakker gevormd.

• Betere coördinatie: Je krijgt meer controle over je lichaam.

​

Dit neem je mee:

• Comfortabele sportkleding (inclusief een vest of trui voor de cool-down).

• Een handdoek en een flesje water.

• Een yogamat (eventueel verkrijgbaar via de coach).

• Een flinke dosis doorzettingsvermogen.

​

Tarieven en deelname:

• Proefles: € 7,00 (vooraf contant of ter plekke te voldoen). Kom de eerste keer 10 minuten eerder voor een kennismaking.

• Vervolglessen: Deelname verloopt via een 10-rittenkaart.

• Betaling: Je ontvangt een factuur per 10 ritten of per maand. Na betaling via de bank wordt de rittenkaart overhandigd.